تبلیغات
احیای سلامت مشهد - توصیه هایی برای لاغر شدن
 
احیای سلامت مشهد
عقل سالم در بدن سالم است
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : رضا یزدی
نویسندگان
نظرسنجی
چند درصد از سخنان دكتر روازاده را قبول دارید ؟








آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
شنبه 8 اسفند 1388 :: نویسنده : رضا یزدی

بسم الله الرحمن الرحیم

الحمدلله رب العالمین و صل الله علی محمد و آله الطاهرین

 

توصیه هایی برای تناسب اندام

 

1 . روغن های نباتی مایع و جامد مصرف نشود و به جای آن از روغن دنبه استفاده شود و غذاها به صورت سرخ کردنی مصرف شود .

2 . آب همیشه جوشیده مصرف شود و به هیچ عنوان همراه غذا آب مصرف نشود .

3 . به عنوان شام میوه مصرف شود .

4 . مواد نشاسته دار مانند سیب زمینی کمتر مصرف شود .

5 . با غذا یک کف دست نان سبوس دار ( سنگک ، بربری و ... ) مصرف شود .

6 . غذاهای طبیعت سرد و تر ( ماهی ، ماست ، مغز گوسفند و ... ) مصرف نشود .

7 . سالاد متشکل از کاهو ، کلم ، هویج زردک ، لیموترش تازه ، روغن زیتون ، نمک و فلفل به عنوان عصرانه مصرف شود .

8 . هفته ای یکبار برنج با سبوس می توانید مصرف کنید .

9 . حداقل هفته ای 2 بار حمام کنید ؛ بطوریکه حمام بسیار گرم باشد و کیسه ( با روشو ) کشیده شود .

10 . ورزش صبحگاهی ( دراز و نشست ، بارفیکس ، پیاده روی و ... ) انجام شود .





نوع مطلب : درمان با غذا، 
برچسب ها : لاغری، تناسب اندام،
لینک های مرتبط :




جمعه 13 مرداد 1396 07:07 ق.ظ
Magnificent items from you, man. I've remember your stuff prior
to and you're simply extremely magnificent. I actually like
what you have acquired right here, really like what you're saying and the best way
through which you are saying it. You make it enjoyable and you continue to care for to stay it smart.
I can't wait to learn much more from you. This is
actually a terrific site.
سه شنبه 2 خرداد 1396 06:36 ق.ظ
Thank you a lot for sharing this with all of us you actually recognise what you're speaking approximately!
Bookmarked. Kindly additionally visit my web site =).
We will have a link alternate arrangement between us
چهارشنبه 30 فروردین 1396 09:22 ق.ظ
Thanks for finally talking about >احیای سلامت مشهد - توصیه هایی برای لاغر شدن <Liked it!
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر